-
Как защитить сердце?
-
Что такое пароксизм в сердце?
-
Что делать
-
если сердцебиение слишком учащенное?
Знаешь ли ты, что наше сердце бьется примерно 100 000 раз в день? Но частота сердечных сокращений у всех разная. Она меняется в зависимости от возраста:
🔹Новорожденные – 120-160 ударов/минуту
🔹 Дети (1-10 лет) – 70-130 ударов/минуту
🔹 Взрослые – 60-100 ударов/минуту
🔹 Спортсмены – 40-60 ударов/минуту
Если частота сердечных сокращений выше или ниже нормы, это может быть связано с стрессом, усталостью или более серьезными причинами.
Как защитить сердце?
Как ты думаешь, что нужно делать, чтобы сердце оставалось здоровым? На самом деле все просто – сбалансированное питание, активный образ жизни и контроль стресса!
Вот несколько простых, но важных ежедневных привычек для защиты сердца:
✔Здоровое и сбалансированное питание
✔ Минимум 30 минут физической активности в день
✔ Отказ от курения и алкоголя
✔ Контроль уровня стресса
✔ Достаточный сон – 7-9 часов в сутки
Иногда такие симптомы, как слабость и учащенное сердцебиение, сигнализируют о том, что сердце перегружено. Если ты часто чувствуешь усталость, боль в груди или одышку, обязательно обратись к врачу.
Что такое пароксизм в сердце?
Как думаешь, внезапное изменение сердечного ритма – это нормально?
Пароксизмальная тахикардия – это внезапное учащение сердечного ритма. Оно может длиться от нескольких секунд до нескольких часов и часто ощущается как "внезапный скачок" в груди.
Какие могут быть причины пароксизма? Давай разберемся:
🔸Стресс и тревога
🔸 Кофеин и алкоголь
🔸 Недостаток сна
🔸 Проблемы с щитовидной железой
Все эти факторы могут привести к сердечным проблемам. Поэтому важно заботиться о своем здоровье, регулярно проходить профилактические осмотры и правильно питаться, чтобы защитить сердце – главный орган нашего организма. Если такие приступы происходят часто, важно выяснить их причину.
Что делать, если сердцебиение слишком учащенное?
Если сердце внезапно начинает сильно биться, это может вызвать тревогу, не так ли?
Учащенное сердцебиение может быть вызвано волнением, физической активностью или употреблением кофеина. Но если это случается часто, стоит обратить на это внимание.
✔ Что делать?
✔ Сохраняй спокойствие и глубоко дыши
✔ Пей больше воды
✔ Отдохни, сядь и расслабься
✔ Избегай кофеина и курения
✔ Если чувствуешь слабость или головокружение – обратись к врачу
Твое сердце работает для тебя – работай и ты для него! Веди здоровый образ жизни, заботься о своем сердце и люби его! ❤️
* Содержание этой страницы носит исключительно информационный характер. Проконсультируйтесь с врачом для диагностики и лечения. Информация о медицинских услугах в госпитале Liv на .
